Sorgterapi nær Frederiksberg

Få hjælp, når sorgen fylder for meget

Har du mistet en person, en relation, et arbejde, en livsdrøm eller noget andet, der havde stor betydning for dig? Hos Psykoterapeut Anne Anselmo kan jeg hjælpe med sorgterapi nær Frederiksberg, hvis sorgen er svær at bære alene.

Sorg kan føles overvældende, tom, kaotisk eller næsten uvirkelig. Måske mærker du tristhed, længsel, vrede, skyld, ensomhed, meningsløshed eller en følelse af at have mistet fodfæstet. For nogle kommer sorgen i bølger. For andre føles den konstant og altoverskyggende.

I terapien får du et trygt rum, hvor der er plads til det, du bærer på. Her skal du ikke præstere, forklare dig perfekt eller skynde dig videre. Vi arbejder i det tempo, du er klar til, så sorgen kan blive bearbejdet med respekt for dig og din situation.

Sorgterapi tæt på Frederiksberg

Sorg er ikke kun noget, der opstår efter dødsfald. Sorg kan også komme ved skilsmisse, brud, sygdom, tab af arbejde, livsændringer, børn der flytter hjemmefra eller andre eksistentielle forandringer, hvor livet ikke længere ser ud, som det gjorde før.

Det kan være relevant at søge sorgterapi, hvis du oplever:

Sorg efter dødsfald
Skilsmisse eller brud
Følelse af forladthed eller meningsløshed
Ensomhed og tomhed
Vrede, skyld eller skam
Angst, uro eller bekymringer
Søvnproblemer eller manglende energi
Svært ved at fungere i hverdagen
Følelsen af at sidde fast i sorgen
Behov for at forstå og bearbejde tabet

Du kan læse mere om sorg og sorgterapi hos Psykoterapeut Anne Anselmo, hvis du vil vide mere om sorgens faser, reaktioner og muligheder for professionel hjælp.

Når sorgen ikke går væk af sig selv

Sorg er en naturlig reaktion på tab, men nogle gange kan sorgen blive så tung, at den kommer til at fylde hele hverdagen. Måske gentager de samme tanker og følelser sig igen og igen. Måske har du svært ved at finde mening, glæde eller retning. Måske mærker du, at du trækker dig fra andre, selvom du egentlig har brug for støtte.

Det kan også være, at du forsøger at holde sammen på dig selv for andres skyld. Mange kommer til at skubbe sorgen væk, fordi hverdagen kræver noget af dem. Men sorg, der ikke får plads, kan blive ved med at presse sig på — nogle gange som tristhed, andre gange som uro, vrede, træthed eller kropslige symptomer.

I sorgterapi kan vi sammen undersøge, hvad der fylder, og hvordan du kan begynde at give sorgen en form, der bliver lettere at leve med.

Sorgens faser og reaktioner

Sorg kan bevæge sig gennem forskellige faser. Nogle oplever chok og uvirkelighed. Andre mærker stærke følelsesmæssige reaktioner, hvor vrede, savn, angst, skyld eller fortvivlelse fylder. Senere kan der komme en periode, hvor man gradvist forsøger at finde en ny måde at være i livet på.

Der findes ikke én rigtig måde at sørge på. Sorg er individuel, og reaktionerne kan skifte fra dag til dag. Det vigtigste er ikke, at du følger en bestemt proces, men at du får mulighed for at forstå dine reaktioner og finde en vej videre, der passer til dig.

I terapien kan vi arbejde med både de kognitive og følelsesmæssige sider af sorgen. Det kan handle om at forstå, hvad der er sket, mærke det der gør ondt, og gradvist skabe et nyt forhold til det eller den, du har mistet.

Fysiske og følelsesmæssige tegn på sorg

Sorg mærkes ikke kun i tankerne. Den kan også sætte sig i kroppen. Måske oplever du træthed, spændinger, trykken for brystet, uro, hovedpine, manglende appetit eller ændret søvn. Det kan være forvirrende, hvis kroppen reagerer kraftigt, men det er almindeligt, at sorg påvirker både det mentale, følelsesmæssige og fysiske.

Følelsesmæssigt kan sorg blandt andet vise sig som:

Tristhed
Tomhed
Længsel og savn
Ensomhed
Chok eller uvirkelighed
Vrede
Skyldfølelse
Angst
Håbløshed
Bekymringer om fremtiden

Når reaktionerne bliver forstået som en del af sorgen, kan de ofte blive mindre skræmmende. Du får bedre mulighed for at møde dig selv med omsorg i stedet for kritik.

Terapi ved sorg, krise og tab

Sorg og krise hænger ofte tæt sammen. Når noget grundlæggende ændrer sig i livet, kan det ryste din oplevelse af tryghed, identitet og retning. Du kan føle dig fastfrosset i en situation, du ikke kan finde vej ud af, eller opleve at dit verdensbillede er blevet forstyrret.

Hvis du står midt i en krise, kan du også læse mere om kriseterapi hos Psykoterapeut Anne Anselmo. Her kan terapi hjælpe med at skabe overblik, forståelse og sammenhæng, så det bliver lettere at finde fodfæste igen.

Sorgterapi kan være en støtte, hvis du har brug for hjælp til at bearbejde tabet og finde en måde at leve videre på, uden at du skal glemme eller skubbe det svære væk.

Når sorg fører til ensomhed, angst eller depression

Når sorgen bliver langvarig eller meget dominerende, kan den også føre til ensomhed, angst eller depressive tanker. Måske isolerer du dig, mister overskuddet til sociale relationer eller føler, at andre ikke forstår, hvad du går igennem.

Hvis sorgen påvirker din livsglæde, energi og lyst til at gøre de ting, du plejer at sætte pris på, kan det være vigtigt at søge hjælp. Du kan også læse mere om behandling af depression hos Psykoterapeut Anne Anselmo, hvis du oplever længerevarende tristhed, håbløshed eller manglende overskud.

Sorgterapi kan hjælpe dig med at få sat ord på det, der fylder, og skabe mere kontakt til dig selv, dine behov og dine følelser.

Individuel terapi med fokus på dig

I individuel terapi tager vi udgangspunkt i dig og din virkelighed. Det kan være, du kommer med et konkret tab. Det kan også være, du mærker en mere diffus sorg over noget, der aldrig blev, som du håbede. Uanset hvad du kommer med, er der plads til at undersøge det i dit tempo.

Du kan læse mere om individuel terapi hos Psykoterapeut Anne Anselmo, hvis du ønsker et bredere indblik i, hvordan samtalerne kan hjælpe dig med at få overblik, forståelse og mere kontakt til dig selv.

I terapien arbejder vi med det, der er relevant for dig. Jeg stiller spørgsmål, lytter og hjælper dig med at finde mening og retning i det, der kan føles uoverskueligt.

Sorgterapi nær Frederiksberg med klinik i København K

Psykoterapeut Anne Anselmo har klinik i København K og hjælper klienter fra Frederiksberg og resten af hovedstadsområdet. Det gør det nemt at få sorgterapi tæt på Frederiksberg, hvis du ønsker professionel støtte til sorg, tab, krise eller følelsen af meningsløshed.

Klinikken ligger i Kattesundet i København K og er relevant for dig, der bor eller arbejder nær Frederiksberg, Vesterbro, Nørrebro, Østerbro, Indre By eller andre dele af København.

Du kan også læse mere om Anne Anselmo og hendes tilgang, hvis du gerne vil vide mere om baggrunden for terapien.

Kontakt Psykoterapeut Anne Anselmo

Har du brug for sorgterapi nær Frederiksberg, eller ønsker du at høre mere om, hvordan et terapeutisk forløb kan støtte dig i din sorgproces? Så er du velkommen til at kontakte Psykoterapeut Anne Anselmo.

Du kan også ringe på 42 36 40 66 eller sende en mail, hvis du har spørgsmål eller ønsker at bestille en tid.

Hvis du oplever akut psykisk krise, alvorlige symptomer eller tanker om at skade dig selv, bør du kontakte egen læge, psykiatrisk akutmodtagelse eller ringe 112.